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27 de Novembro. Dia Nacional de Combate ao Câncer.

Confira dicas para ter uma vida mais saudável.

27/11/2015

 

O Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células. Estas células são muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores malignos, que podem espalhar-se para outras regiões do corpo.

Os diversos tipos de Câncer já foram motivos de Tabus no passado, mas hoje a medicina já desenvolve técnicas capazes de curar muitos pacientes. No entanto, a prevenção ainda é a melhor forma de manter todos longe da doença.

Confira algumas dicas para se prevenir de diferentes tipos de Câncer:

- Não fume. O tabaco é um dos principais desencadeadores da doença;

- Mantenha uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, frutas, leite e derivados e cereais integrais. Reduza o consumo de alimentos com muita gordura, fritura ou industrializados e evite bebidas alcoólicas;

- Pratique exercícios físicos diariamente durante 30 minutos. Há diversas alternativas válidas: preferir escadas a elevadores, caminhar, dançar e varrer a casa, por exemplo;

- Não se exponha ao sol sem proteção, principalmente entre às 10h e 16h;

- Use preservativos em relações sexuais;

- Estar acima do peso aumenta as chances de uma pessoa desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo.

Fonte: INCA – Instituto Nacional de Câncer

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